Рецепт настойки из трав от Марвы Оганян:
мята
душица
мелиса
подорожник
мать и мачеха
чабрец
тысячелистник
ромашка
репешок
спорыш
полевой хвощ
шалфей
крапива
пустырник
цветы календулы
корень валерьяны

Я добавляю ещё плоды шиповника для сохранения кальция на зубах и цветы липы для аромата.

Рецепт приготовления: перемешать все травы в пакете и добавлять по 2 соловые ложки на 1 литр воды. Закипятить воду и заварить травы минимум на 30 минут. Принимать по одному стакану каждый час.

Статья про мой опыт лечебного голодания https://zen.yandex.ru/media/alexniroba/samyi-bystryi-i-effektivnyi-sposob-pohudet-na-17-kg-za-24-dnia-5dab5babc05c7100adaaa5d9

Видео инструкции, мат часть голодания:
Пищевая пауза, часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=loGNnzufBOc&feature=youtu.be

Пищевая пауза, часть 2
https://www.youtube.com/watch?v=XKe1boKdnuA&feature=youtu.be

Пищевая пауза, часть 3
https://www.youtube.com/watch?v=NGvFFW1Hu58&feature=youtu.be

Полезные видео ролики о методологии голодания:

Разгрузочный день. Часть 1.
https://www.youtube.com/watch?v=BbXI_Q5EdtI&feature=youtu.be

Разгрузочный день. Часть 2.
https://www.youtube.com/watch?v=xXDGwpU0IcU&feature=youtu.be

Тонкости голодания. Часть 1. Чувство голода.
https://www.youtube.com/watch?v=5LoqQdaEnrg

Тонкости голодания, Часть 2. Очищение организма.
https://www.youtube.com/watch?v=F9ccUxF2LTY&feature=youtu.be

Тонкости голодания. Часть 3. Микробиом человека.
https://www.youtube.com/watch?v=k0fgJPRg-yk

Как устранить чувство голода.
https://www.youtube.com/watch?v=mkquFKtpv14&feature=youtu.be

Голодание вопросы и ответы.
https://www.youtube.com/watch?v=O85p_QTd_TU&feature=youtu.be

Питание, голодание и диета.
https://www.youtube.com/watch?v=FEloPCkEnv4&feature=youtu.be

Мифы и реальность о голодании.
https://www.youtube.com/watch?v=4-I83um0TZI&feature=youtu.be

Видео ролики с полезной информацией по голоданию:

Марва Оганян. Очищение организма. Часть 1.
https://www.youtube.com/watch?v=kAyBAoHIz7g&feature=youtu.be

Марва Оганян. Очищение организма. Часть 2.
https://www.youtube.com/watch?v=RFleY-4RyDk&feature=youtu.be

Марва Оганян. Очищение организма. Часть 3.
https://www.youtube.com/watch?v=Qc6e05BgZLw&feature=youtu.be

Марва Оганян, Схема очистки. Список трав.
https://www.youtube.com/watch?v=D9xsn9_HHCI&feature=youtu.be

как я завариваю травы по Марве Оганян
https://www.youtube.com/watch?v=4vy2eSk8ORU&list=PLdGpBwHkblEdJZqWNKacTE6IaFK0Kbq4T&index=27&t=0s

Я комбинирую обе эти методики, т.е. использую рекомендации и доктора Ворошилова и врача Марвы Оганян.